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3 outils essentiels bien-être et santé

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque appelée aussi respiration 365 (3 fois par jour, 6 respirations / minute, pendant 5 minutes) permet de réguler le système nerveux autonome, réduire les effets du stress sur notre organisme, augmenter nos défenses immunitaires, avoir une meilleure clarté d'esprit, développer notre intuition. Tout un programme. Pratiquer au quotidien, c'est un merveilleux outils à intégrer rapidement et complètement gratuit!

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  • Baisse du cortisol (hormone du stress)

  • Meilleure régulation des émotions

  • Baisse de l'anxiété

  • Augmentation de l'immunité

  • Augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse)

  • Meilleure gestion du poids

  • Baisse de l'hypertension artérielle

  • Augmentation des ondes alpha cérébrales (concentration, apprentissage, mémoire)

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Conseil: Le pratiquer avant les repas aide à la digestion. De préference assis ou debout (dans les transports en commun, à la caisse d'un supermarché, dans une salle d'attente, etc)

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L'EFT

Emotional freedom techniques, technique de libération émotionnelle, appelée aussi tapping, est une méthode où l'on tapote avec les doigts sur des points des méridiens d'acupuncture. Son fondateur, Gary Craig disait : « La cause de toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel. » En clair, cela veut dire que « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les événements, mais les jugements qu'ils portent sur les événements. » À ce jour c'est la technique de psychologie énergétique la plus connue et pratiquée au monde.

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  • Libérer les émotions négatives

  • Réduire le stress et l'anxiété

  • Gérer la douleur physique

  • Améliorer l'estime de soi et la confiance en soi

  • Traiter les phobies

  • Lever des blocages

  • Etc...

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conseil : Peut se pratiquer seul ou accompagner d'un thérapeute pour les situations plus difficiles. De nombreux contenus sont disponibles : Noëlle Cassan, Sylvie Liger, www.technique-eft.com, www.eft31.over-blog.com, etc...

Conseils

L'AIT

L'AIT ou thérapie intégrative avancée (Advanced Integrative Therapy) est une nouvelle thérapie douce et efficace basée sur le traitement des traumas pour guérir durablement la personne de tous types de  blocages (physiques, relationnels, émotionnels, professionnels). On remonte au trauma d'origine, la cause de vos problèmes actuels, on se sert des centres énergétiques pour les traitements, et du test musculaire pour avancer en toute sécurité.

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  • Aider à se reconnecter au soi originel
  • Dépasser ses blessures
  • Retrouver la paix intérieure
  • Traiter les traumas d'origine
  • Traiter les traumas déclencheurs
  • Traiter les croyances dysfonctionnelles

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Conseil : commencer une thérapie en AIT c'est se rapprocher de son cœur.

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