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Plus qu'un outils, la réflexologie faciale, appelée aussi Dien'Cham (acupuncture faciale en vietnamien - Dien : visage - Cham : acupuncture), venue tout droit du Vietnam est une méthode étonnante où l'on stimule des points précis du visage avec des instruments extrêmement simples, comme un stylo à bille par exemple.
Le but de cette pratique est de pouvoir l'utiliser partout et à n'importe quel moment.
Car ce qui fait l'efficacité du Dien'Cham' c'est bien de pouvoir agir dès les premiers symptômes. Ce qui ne veut pas dire qu'elle est inefficace sur des troubles chroniques et déjà bien installés, mail il faudra plus de patience et beaucoup de pratiques pour en venir à bout!
L'avantage de cette méthode réside surtout dans la possibilité d'apprendre à se soigner soi-même.
J'ai appris 2 choses importantes pour ma santé :
Il est important de demander de l'aide quand c'est nécessaire
Notre corps dispose de tous les outils nécessaires à sa guérison, si nous l'aidons dans ce sens.
Le Dien'Cham' est au visage ce que la réflexologie plantaire est aux pieds. Sauf qu'il est bien plus facile de stimuler soi-même des points sur son visage que sur ses pieds.
Dans les années 80, le professeur Bui Quoc Chau exerçant en milieu hospitalier au Vietnam et aidé de toute une équipe de chercheurs et acupuncteurs allait développer cette pratique pour des soins médicaux.
Le postulat de base : une cartographie complète de tout l'organisme sur le visage
Le Dien'Cham' consiste donc à stimuler des zones réflexes facilement repérables. Par ce procédé, on réveille l'énergie, on l'a fait circuler, ce qui permet aux organes de retrouver naturellement et sans aucun danger leur vitalité et leur bon fonctionnement.
À la fois curative et préventive, cette méthode entretient la santé en dynamisant les fonctions essentielles du corps. Elle renforce ainsi les défenses immunitaires, ce qui permet à l'organisme de s'autoguérir.
Exemple de cartographie
Le côté droit du visage représente le côté droit du corps (ex : le foie)
Le côté gauche du visage représente le côté gauche du corps (ex : l'estomac)
Les avantages :
Soigner une maladie courante* sans avoir automatiquement à recourir à la prise de médicaments
Soulager vos maux d'une manière simple, efficace et rapide
Retrouver la santé et la vitalité sur le long terme
Devenir votre médecin intérieur, à l'écoute de votre corps
* Consulter toujours votre médecin en 1ère intention ou si les symptômes persistent.
Quoi soigner avec le Dien'Cham' :
Douleurs lombaires (dues à une fatigue ou mauvaise position)
Mal de tête (fatigue, soucis, mauvaise digestion, dérèglement hormonal...)
Torticolis / cervicales
Rhumes, bronchites, sinusites etc...
Acné, eczéma, psoriasis...
Arthroses, arthrites...
Bourdonnements d'oreilles
Bouffées de chaleur, circulation sanguine, règles douloureuses...
Courbatures, crampes musculaires
Diarrhées, constipation, hémorroïdes...
Cystites
Hypertension / hypotension etc...
La liste est longue et avec un peu d'expérience on peut même créer ses propres programmes.
Alors bien sûr, comme toute thérapie dite "naturelle", il existe bien une limite à son efficacité. D'autres facteurs sont susceptibles d'interférer sur votre santé : votre alimentation, votre respiration, votre environnement, les pollutions de toutes sortes, les soucis, le stress...
Indications :
Le dien'Cham' est complètement compatible avec les traitements allopathiques, la prise de plantes, et même si vous êtes suivis avec d'autres méthodes (acupuncture, reiki, magnétisme, soins énergétiques...)
Il vient même en complément de traitements lourds comme la chimiothérapie (renforcement des défenses immunitaires, moins d'effets secondaires, moins de fatigue, meilleure élimination des toxiques après traitement...).
Les enfants peuvent même l'utiliser et ainsi apprendre très jeune à renforcer leur santé en autonomie et ils adorent ça. Pour les plus jeunes, pratiquez vous-même juste avec un doigt avec douceur.
Précautions :
Éviter de pratiquer la réflexologie pendant la grossesse (sauf si suivi par un thérapeute formé à cette pratique). Certains points facilitent le travail de l'accouchement et accélèrent l'expulsion. Renseignez-vous.
Certains points font soit monter la tension soit la baisser (attention donc si vous souffrez d'hypertension ou d'hypotension). On finira toujours une séance par le point 0 (situé le long de l'oreille) qui a pour effet de réguler les excès et manques qui auraient pu créer au cours d'une séance. C'est comme un reset et ça évite les erreurs.
Les outils :
Alors que l'acupuncture utilise des aiguilles, la réflexologie faciale ne se sert que d'instruments très simples : vos propres doigts ou l'extrémité arrondie d'un quelconque objet, stylo bille, aiguille à crochet, baguettes chinoises, pierres naturelles etc...
Pour les doigts, vous pouvez soit utiliser l'articulation du pouce ou de l'index replié ou soit frictionner, poncer ou tapoter avec l'index, le majeur ou l'annulaire (ou les 3 à la fois pour des zones étendues).
Vous aurez également besoin d'un miroir de poche.
Les bons gestes :
Installez-vous confortablement, de préférence assis le dos droit, assurez-vous de votre stabilité et ayez un geste sûr.
C'est la seule chose à respecter pour éviter tout dérapage (surtout vers les yeux)
Quand vous aurez gagné en confiance, vous pourrez pratiquer partout assis, debout ou même couché.
Plusieurs mouvements sont possibles :
Pour débuter je vous conseille le balayage ou le gommage : avec le bout arrondi de votre outils, balayez la zone indiquée par une flèche à l'horizontal, à la verticale ou en diagonale comme indiqué sur le schéma. Appuyez suffisamment (en général la peau rougit), sans toutefois vous faire mal! Au départ, vous ne trouverez peut-être pas cela agréable mais ça ne dure pas longtemps. L'exercice doit rester agréable.
Avec la pointe d'un stylo à bille (vide bien sûr), appuyez environ 15 secondes. Le point peut être douloureux, c'est bon signe et signifie que vous êtes au bon endroit. Si vous ne sentez rien, déplacez légèrement votre pointe.
Tapotez doucement un point ou une zone réflexe avec le bout arrondi de votre outils ou le bout de vos doigts.
Pour les plus experts, il existe des outils spécifiques au Dien'Cham'. Mais pas la peine d'aller trop vite. Entrainez-vous d'abord avec des outils simples.
Durée d'une séance :
Elle ne dépassera pas quelques minutes et plus vous pratiquerez, plus vous verrez que parfois 1 minute suffit!
Rythme des séances :
Dans le cas d'une personne en bonne santé et qui souhaite la conserver, une séance 2 ou 3 fois par semaine suffit pour entretenir une bonne circulation des énergies.
Pour une douleur (mal de tête, dents, dos, cervicales, règles douloureuses...), agissez dès les premiers symptômes, 2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Une chose importante à savoir : il ne s'agit pas de masquer le symptôme comme le ferait un médicament. Par la réflexologie nous aidons le corps à relancer l'énergie là où elle s'est bloquée donc là où s'est créé le déséquilibre, pour qu'il puisse retrouver sa capacité d'auto-guérison.
Cette méthode est un moyen de se reconnecter à son corps, à ses ressentis. Faites-vous confiance, vous seul savez ce dont il a besoin. Et rappelez-vous que de toute façon en Dien'Cham', vous ne pouvez pas faire d'erreur!
Il se peut parfois qu'un petit bouton ou marque puisse apparaître le lendemain d'une séance. C'est un des signes révélateurs d'un changement dans l'état de santé. Par exemple, en stimulant des points en lien avec le foie, il est possible que quelques toxines accumulées ressortent à cet endroit sous la forme d'un bouton.
Rien d'anormal, c'est même plutôt bénéfique. Évitez juste de stimuler cette zone le temps de la disparition du bouton (2-3 jours).
La réflexologie faciale ou Dien'Cham' est donc basée sur une cartographie du corps humain sur le visage.
Les traits que vous allez voir sur le dessin suivant vont vous aider à placer précisément sur votre visage les points ou zones à stimuler. Il faut s'imaginer que des traits invisibles sont placés sur tout votre visage, verticalement et horizontalement. On l'appelle la grille fictive.
Les points se situent à l'intersection d'une ligne horizontale et d'une ligne verticale (pour la majorité, il y a quelques exceptions).
Lignes verticales :
le centre du nez
le centre de la pupille
le coin interne de l'œil
le bord interne de l'iris
le bord externe de l'iris
(Des 2 côtés du visage)
Lignes horizontales :
à la racine des cheveux
au milieu du front
à mi-chemin entre les 2 précédentes
à la racine des sourcils
à mi chemin entre la précédente et le milieu du front
au centre de la pupille
Sur le rebord inférieur de l'orbite de l'œil
au niveau du rebord supérieur des narines
à la base du nez
à mi-hauteur entre la base du nez et la lèvre supérieure
au creux du menton
à mi-chemin entre le creux du menton et la base du menton
Certains points ne se trouvent pas sur ces lignes comme par exemple les points situés autour des narines ou sur les tempes ou bien encore le point 0 qui se situe le long des oreilles.
Commencer par des balayages.
Les 2 séances de base ne doivent pas prendre plus d'une minute.
15 balayages environ par point.
Important : suivez-bien l'ordre indiqué des numéros!
Séance n°1 : Détendre
Tous ces points sont situés sur le front à l'exception du point 0 situé devant l'oreille.
Les désordres du système nerveux étant à l'origine de beaucoup de maux, on commence toujours par détendre.
Le sens de la flèche indique le sens où vous devez balayer. Le point 26 entre les sourcils est représenté par un mouvement rotatif.
Séance n°2 : Tonifier
Tous ces points sont situés sur l'axe médian du nez à l'exception du point 0 situé devant l'oreille.
Ces points permettent la relance de l'énergie bloquée ou insuffisante, nécessaire à la restauration des défenses immunitaires.
Le point 19 (situé juste sous le nez) est interdit aux femmes enceintes (sauf au moment de l'accouchement (il facilitera le travail), et comme il tonifie, il fait monter la tension, donc prudence pour les hypertendus.
Rappel :
Toujours terminer les séances par le point 0.
Je vous conseille de pratiquer ces 2 séances matin et soir (2 minutes de votre journée!)
Mais elles peuvent être réalisées autant de fois que nécessaire. En cas de fatigue ou de stress, vous pouvez les faire plusieurs fois par jour.
Pratiquez et vous verrez!
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette technique ancestrale, retrouvez-moi sur Instagram ou écrivez-moi à : couleurnaturo@orange.fr
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